Katso tänään ilmainen videohaastattelu unesta ja unettomuudesta HyvinvointiSummitista, joka on Suomen suurin virtuaalinen hyvinvointitapahtuma. Puhumme haastattelija Jani Mäkisen kanssa vaikkapa siitä, miksi uni ei ole suoritus ja ohjaan myös yhden mindfulness-harjoituksen.
Unen lahjoja -kirjan pohjalta tehty HS:n haastattelu minusta uudelleenjulkaistiin Helsingin sanomien Hyvä uni -liitteessä, joka löytyy Lehtipisteistä nyt lokakuussa.
108 sivua tietoa ja vinkkejä uniasioista.
Ja minun näkökulmani; joskus täytyy tutustua enemmän itseensä ja tunteisiinsa kuin tietoon asiasta.
Miten omilla ajatuksilla voi ylläpitää tai helpottaa unettomuutta? Uusinta tutkimustietoa unihäiriöistä ja unen vaikutuksesta ihmisen kokonaisterveyteen. Keskustelemassa maailman johtava unitutkija Markku Partinen ja Helsingin uniklinikan toiminnanjohtaja, unihoitaja Anne Huutoniemi (Uniterveyskirja, Docendo) sekä kouluttaja ja kirjailija Taina Laane (Unen lahjoja, Kirjapaja). Haastattelija toimittaja Sari Valto.
Ihminen toimii tehokkaimmin, kun hänellä on mielessä positiivinen, konkreettinen tavoite. Näin sanoo paitsi ratkaisukeskeinen valmennus- ja terapiaperinne, myös psykologinen tavoitteenasettelun tutkimus. Myönteinen tavoite auttaa mieltä toimimaan luovasti ja tuo toivoa ja motivaatiota.
Unen lahjoja – kirjeitä hänelle, joka valvoo on saatavina nyt myös äänikirjana. Lukija Sanna Majuri on tavoittanut hienosti kirjan sävyn ja niinpä kuuntelukokemus on levollinen ja kuljettaa unen maisemaan.
RYHMÄ ON TÄYNNÄ, varasijalle voi ilmoittautua.
Harjoittelemme levollista läsnäoloa ja virittelemme luovuutta musiikin ja soveltavan taiteen keinoin.
Mukaan mahtuu 6 nopeinta (ryhmä on osallistujille ilmainen, sillä se on oppilastyö). Lue lisää.
Tule kuulemaan, miten omilla ajatuksilla ja omalla suhtautumisella voi ylläpitää tai helpottaa unettomuutta. Itsemyötätunto tarkoittaa ystävällisyyttä itseä kohtaan hankalissa hetkissä. Sen avulla voi vähentää unettomuuden aiheuttamaa huolen kierrettä ja hellittää myös päivisin. Tilaisuudessa opit myös yksinkertaisia harjoituksia, miten voi auttaa itseäsi nukkumaan luomukeinoin.
Avoimessa tilaisuudessa puhujina Lempeästi uneen -äänitteen tekijät, kouluttajat Maria Saarelainen ja Taina Laane, jotka ovat itse saaneet avun unettomuuten menetelmän avulla. Laane on julkaissut aiheesta tuoreen kirjan Unen lahjoja.
AIKA JA PAIKKA 17.5. klo 17-18.30, Rikhardinkadun kirjasto, osoitteessa Rikhardinkatu 3 HKI
JÄRJESTÄJÄ: Helsingin kesäyliopisto
Tule kuulemaan, kun minua haastatellaan Helsingin Akateemisen kirjakaupan kohtauspaikalla 23.4. klo 15 aiheena kirjani Unen lahjoja – kirjeitä hänelle, joka valvoo.
Haastattelijana Pia Lindroos. Tässä koko tilaisuuden ohjelma ja vieraslista.
Kirkko ja kaupunki -lehti kirjoittaa Unen lahjoja -kirjasta siteerataen minua mm. näin: “On väärä käsitys, että huonosti nukkuvat ihmiset olisivat masentuneita ja elämänhaluttomia zombeja. Monet heistä tekevät unettomien öiden jälkeen päivisin uskomattoman paljon asioita”. Lue koko juttu Kirkko ja kaupunki -lehden nettisivuilta.
Kirjallista matkailua -blogissa toimittaja, kirjailija Tuula Vainikainen kirjoittaa kauniisti Näe sydämellä – luo arvostava yhteys lapseen -kirjasta: “Näe sydämellä -kirja herätteli minua lempeästi huomaamaan kuinka arvostava suhtautuminen lapseen tarjoaa hänelle pidemmälle kantavia ihmisenä olemisen taitoja kuin omassa lapsuudessani palvotut kuri ja järjestys. Kirjan avulla lapsen kanssa elävä aikuinen oppii taatusti jotain tärkeää myös itsestään. Tämän kirjan soisi jokaisen vanhemman, isovanhemman ja kasvattamisen ammattilaisen lukevan..” Lue koko blogi.