Taina Laane

kirjat ja ohjaukset hyvinvoinnin tueksi

Unen lahjoja

Taina Laanen Unen lahjoja – Kirjeitä hänelle, joka valvoo (Kirjapaja 2018) on uudenlainen kirja unettomuudesta: se on lempeä ystävä, joka tuo unettomuudesta kärsiville lohtua yön ahdistaviin hetkiin.

Unettomuus vaivaa usein tunnollisia ihmisiä, ja sen aiheuttama huoli johtaa noidankehään, jossa stressi unettomuudesta alkaa pahentaa sitä. On tärkeää oppia myötätuntoa itseään kohtaan ja kohdata vaikeatkin tunteet rauhassa. Joskus unettomuus voi myös tuoda viestiä siitä, mitä meidän kannattaa muuttaa elämässämme tai ajattelussamme, jotta voisimme hyvin.

Taina Laane kertoo kirjassa myös omista kokemuksistaan: mitä unettomuus on hänelle opettanut ja miten hän on päätynyt nukkumaan syvästi. Mukana on hyödyllisiä ja konkreettisia mindfulness-harjoituksia.

tilaa kirja

kuuntele äänikirjaa

lue e-kirjaa