• Syventävän tietoisuuden ja itsemyötätunnon koulutus alkaa!

     Tahdotko syventää tietoisuusharjoitteluasi ja ottaa seuraavan askeleen kohti aitoa itseäsi?

     Tule mukaan kokemukselliseen koulutukseen vahvistamaan itseäsi syventyvän tietoisuuden ja myötätunnon voimin.

     

    Koulutuksen anti sinulle

    • saat tuntuman syvempään aitoon itseesi
    • tunnistat, miten ego vaikuttaa käyttäytymiseesi, ajatteluusi ja tunteisiisi
    • saat myötätuntoisia konkreettisia työkaluja arkesi haastavien tilanteiden purkamiseen
    • saat lisää arvostusta itseäsi ja arkeasi kohtaan, vapautat turhia pelkoja ja uskomuksia
    • opit keinoja, joiden avulla voit pitää itsestäsi aidosti hyvää huolta
    • ymmärrät myös muiden käyttäytymistä myötätuntoisemmin ja sinun on helpompi erottaa oma polkusi muiden polusta
    • pystyt soveltamaan tietoisuuden ja myötätunnon syventäviä näkökulmia työssäsi

    Koulutus sopii sinulle, jolla on vähintään puolen vuoden mittainen kokemus mindfulnessin säännöllisestä harjoittamisesta sekä aito kiinnostus syvälliseen itsen kehittämiseen. Sinun on hyvä olla valmis säännölliseen harjoitteluun arjessasi itseäsi läsnäolevasti kuunnellen.

    Koulutuksen toteuttamistapa

    Tapaamme viiden kuukauden ajan kahdeksan kertaa 3-4 tunnin mittaisissa tapaamisissa. Tapaamisissa saat tietoa, teemme yhdessä harjoituksia ja voit pohtia sitä, miten koulutuksen ajatukset siirtyvät elämääsi ja arkeesi. Saat myös ohjaajien ohjeet ja vinkit omaan harjoitteluusi jaksojen välillä. Tapaamisiin sisältyy myös luovaa mielikuvatyöskentelyä, lempeää liikettä sekä rentouttavia äänimatkoja meditatiivisia soittimia kuunnellen. Kotiharjoituksia saat mukaasi myös äänitteinä.

    Menetelmät ovat sovelluksia mindfulnessista, itsemyötätunto-menetelmästä, aktiivisesta mielikuvatyöskentelystä sekä muista tietoisuutta kehittävistä traditioista. Kaikessa työskentelyssä palaamme aina itsen kuunteluun ja läsnäolevan tietoisen arjen näkökulmiin.

    Teemat

    1. Tutustuminen ja johdanto. Oman persoonan kanssa työskentely tietoisuuden ja myötätunnon näkökulmasta
    2. Itsemyötätunnon perusteet ja osa-alueet
    3. Itsemyötätunto arjessa itselle räätälöiden
    4. Eheyttävä myötätunto ja syventävä tunnetyöskentely I
    5. Eheyttävä myötätunto ja syventävä tunnetyöskentely II
    6. Retriitti
    7. Myötätunnon ja tietoisuuden syventävät näkökulmat asiakastyössä ja arjen ihmissuhteissa
    8. Päätöskerta, kiitollisuus, kiittäminen, oma polku tästä eteenpäin

    Koulutuspaikkana on Viisauden Tila, Taiteentekijäntie 8, Helsinki.

    Paikalle pääsee kätevästi Helsingin keskustasta bussilla 18. Edustalla on runsaasti parkkipaikkoja 4h kiekolla.

    Kouluttajina toimivat yhdessä Maria Saarelainen ja Taina Laane.

    Maria on työhyvinvoinnin asiantuntija, työfysioterapeutti, Mindfulness tunnetaitovalmentajien kouluttaja, joka on käynyt myös Mindful Self Compassion Teacher training -koulutuksen.

    Taina on YTM, soveltavan positiivisen psykologian maisteri, ratkaisukeskeinen kouluttaja, työnohjaaja ja valmentaja sekä kirjailija. Hän on kirjoittanut mm. teokset Unen lahjoja (Kirjapaja 2018) sekä Vahvuutena herkkyys (Kirjapaja 2019).

    Aikataulu

    1. su 1.9.2019 klo 14-18
    2. ma 9.9.2019 klo 17-20
    3. ma 30.9.2019 klo 17-20
    4. su 27.10.2019 klo 14-18
    5. ma 11.11.2019 klo 17-20
    6. su 1.12.2019 klo 14-19
    7. ma 13.1.2020 klo 17-20
    8. su 2.2.2020 klo 14-18

    On tärkeää, että olisit aina paikalla tapaamisissa.

     Hinta ja peruutusehdot

    Koulutuksen hinta on yksityishenkilöille 620e (sis. alv) ja yrityksille 620 eur + alv 24%.

    Hinta sisältää koulutuksen, materiaalit, äänitteet sekä pienen tee- ja välipalatarjoilun kurssikerroilla.

    Koulutuksen varausmaksu on 100 eur, joka sisältää alv yksityishenkilöille ja yrityksille hintaan lisätään alv 24%. Loppuosa tulee maksettavaksi ennen koulutuksen alkua elokuun lopussa. Koulutuksen voi maksaa myös kahdessa erässä.

    Ilmoittautuessasi saat varausmaksun, jonka maksamalla varmistat paikkasi koulutuksessa. Jos joudut perumaan koulutuksen, niin varausmaksua ei palauteta. Voit peruuttaa osallistumisesi viimeistään kaksi viikkoa ennen koulutuksen alkua. Tämän jälkeen tulleista peruutuksista laskutamme puolet koulutuksen kokonaishinnasta.

    Lisätiedot

    Maria Saarelainen maria@tunnetaitoakatemia.fi 0505706603

    Taina Laane info@positiveplanet.eu, 0407640499

    Ilmoittaudu Marialle sähköpostilla

    Lämpimästi tervetuloa mukaan myötätunnon ja tietoisuuden matkaan!